Гимнастика для детей от 10 до 12 месяцев

Беременность и дети

Приподнимание груди

Исходное положение ребенка — лежа на животе.

Одну руку положите на поясницу малышу, в то время как другой слегка надавливая на грудь, добейтесь небольшого подъема верхней части тела за счет прогиба спины.

Выполните это упражнение 4-6 раз.

Прогибание туловища с приподниманием ног

Исходное положение ребенка — лежа на животе.

Положите руку на поясницу ребенка, а другой рукой возьмите его ноги так, чтобы пальцы фиксировали стопы. Затем слегка поднимайте ноги малыша над столом, одновременно придерживая другой рукой его поясницу.

Выполните упражнение 4-6 раз.

«Ходьба» на четвереньках

Исходное положение ребенка — стоя на четвереньках.

Отодвигая игрушку, вынуждайте малыша ползти за ней.

Выполните это упражнение 4-6 раз.

«Ходьба» на руках

«Ходьба» на руках (См. рисунок)

Исходное положение ребенка — лежа на груди.

Поднимите ребенка над столом взявшись за его бедра так чтобы он упирался руками в стол и вынуждайте его «переступая» руками ползти в сторону игрушки.

Выполните это упражнение 4-5 раза.

Активное прогибание туловища

Исходное положение ребенка — лежа на спине.

Одной рукой схватите ребенка за голеностопные суставы, а другой поднимите его поясницу, тем самым побуждая малыша прогнуться в спине, опираясь на плечи и голову.

Выполните упражнение 2-3 раза.

Самостоятельный переход в сидящее положение

Самостоятельный переход в сидящее положение (См. рисунок)

Исходное положение ребенка — лежа на спине.

Фиксируя ребенку ноги, побуждайте его самостоятельно переходить в сидящее положение.

Выполните это упражнение 1-2 реза.

Активное вставание на ноги

Исходное положение ребенка — сидя на столе.

Возьмите ребенка за руки и, слегка потягивая его вперед и вверх, побуждайте самостоятельно встать на ноги.

Выполните это упражнение 2-3 раза.

Самостоятельная ходьба

Исходное положение ребенка — стоя на столе.

Дайте ребенку возможность самостоятельно сделать первые шаги, руками страхуя его от падений.

Продолжительность — 30-40 секунд.

Приседание с поддержкой

Приседание с поддержкой (См. рисунок)

Поддерживая ребенка за руки, побуждайте малыша присесть на корточки, а затем встать, полностью выпрямив ноги. Также возможен вариант, когда вы держите палку, за которую держится ребенок, чтобы помочь ему присесть и встать.

Выполните это упражнение 4-6 раз.

Ходьба с игрушкой

Слегка придерживая ребенка, побуждайте его переносить игрушку, переходя с места на место.

Выполните это упражнение 3-4 раза.

Ходьба рядом со стулом

Позвольте ребенку ходить, придерживаясь за стул.

Выполните упражнение 3-4 раза по 6-10 шагов.

«Пританцовывание»

Исходное положение ребенка — стоя на столе.

Придерживая ребенка, побуждайте его к «подпрыгиваниям» на протяжение одной двух минут.